ダイエットしてスタイルアップしたい今日この頃・・・
でも、流行りの糖質オフだと空腹感があって、ついつい甘いものに手が出てしまいます。
そんな人でも食事制限がしやすいと注目を集めているのがオオバコ（サイリウム）です。
お腹の中で膨らむので、空腹感はないよう。
でも本当に痩せられるのでしょうか？
口コミを見ると、オオバコ（サイリウム）ダイエットで痩せた人や太る人もいるよう。
ということは、うまくいくためには何かコツが必要なのでしょうか？
そこで、オオバコ（サイリウム）ダイエットで痩せた人や太る人もいるのか、ビフォーアフター口コミをまとめてみました！
オオバコ（サイリウム）ダイエットで痩せた人は？
そもそもオオバコ（サイリウム）ダイエットで痩せた人はいるのでしょうか？
オオバコ（サイリウム）は食物繊維豊富な食品です。
そのため、適度に摂ることで便通を良くして、腸内環境を整えられるよう。
食生活の乱れから腸内環境が悪化し、便秘になる人は多いですからね。
そのような人からすると、体質改善にもいいのかもしれませんね。
それに腸内環境が整うと、代謝も良くなるイメージですから痩せやすくなるのかも。
でもオオバコ（サイリウム）ダイエットで痩せた人も太る人もいるということは、何か取り入れ方が違ったのでしょうか？
もしくはオオバコ（サイリウム）ダイエットで痩せた人と太る人ではそもそもの体質が違ったのでしょうか？
オオバコ（サイリウム）ダイエットで痩せた人と太る人との違い、気になりますね。
そこで、まずは痩せたという人の口コミを見てみましょう。
満腹感が長く続くので苦にならない
ダイエットカフェ
ワラビ餅やおからも混ぜてお好み焼き、ピザを作って2ヶ月くらいダイエットチャレンジしてました
ダイエットカフェ
という声がありました。
Twitterにもこんな声がありました。
つまり、満腹感があるため、ダイエット中は間食を防げるようです。
さらに色々アレンジすることで続けやすいよう。
ただ、効果を実感するには長期間続けないといけないようですね。
もしかしたら続けるかどうかがオオバコ（サイリウム）ダイエットで痩せた人と太る人の違いなのでしょうか？
オオバコ（サイリウム）のビフォーアフター口コミ！
次にオオバコ（サイリウム）のビフォーアフター口コミも見てみましょう。
実は痩せたという人の中にはこんな声をあげる人もいます。
1ヶ月後、食べ過ぎて、見るだけで気持ち悪くなりました
ダイエットカフェ
食べ過ぎは良くないようですね。
さらにこんな声もTwitterにありました。
これがオオバコ（サイリウム）ダイエットで痩せたけど太る原因なのかもしれませんね。
確かに似たようなものを何ヶ月もずっと食べていると飽きますよね。
そのため、ダイエットをやめた途端にストレスから色々食べて、せっかくオオバコ（サイリウム）ダイエットで痩せたけど太るのかもしれません。
オオバコ（サイリウム）で太る人も？
それではオオバコ（サイリウム）で太る人もいるのかみてみましょう。
オオバコ（サイリウム）ダイエットで痩せたけど太る人がいることは口コミからわかりましたよね。
逆に痩せずに太る人はいるのでしょうか？
利用者の中には変わらないという声がありました。
空腹感に耐えらず、結局食べてしまった
ダイエットカフェ
結局食べれば変化はしないですよね。
こんな声もありました。
確かに空腹感は紛れますが、ストレスによる慢性的な暴食にはあまり効果を感じません。
ダイエットカフェ
確かに空腹感とストレスは別ですもんね。
ストレスで過食をしてしまう場合は、取り入れても結局は過食をしてしまい、変わらないのかもしれません。
それにこんな声もありました。
オオバコ（サイリウム）って色々なレジピに使えるんですよね。
だからと言って色々作って楽しんでいると、食べ過ぎて太ってしまうのかもしれませんね。
オオバコ（サイリウム）ダイエットのポイントは？
では、オオバコ（サイリウム）ダイエットのポイントはなんでしょうか？
実際に体重が落ちた人がいるということは、やはりポイントによっては成功するってことですよね。
重要なのはオオバコ（サイリウム）を摂取した後に水分をしっかりと摂ることです。
というのも、水を含むと膨らむ性質があるからです。
お腹の中で膨らむとそれが満腹感になります。
そのため、他の食事や間食を減らし、糖質カットやカロリーカットに繋がるようです。
さらに水分が少ないと腹痛につながる場合もあるようです。
そのため、無理なく続けるためにも水分が重要なポイントになるようです。
まとめ
オオバコ（サイリウム）ダイエットで痩せた人や太る人、ビフォーアフターの口コミなどをまとめました。
| 痩せた人 | ・満腹感が続くので苦にならない。 ・2ヶ月間チャレンジした。 |
| 太った人 | ・空腹感に耐えられずに食べた。 ・ストレスによる暴食は止められなかった。 |
| ビフォーアフター | ・1ヶ月続けたら見るのも嫌になった。 ・ダイエット前より大食いになった。 |
お腹の中で膨らむ上、低カロリー・低糖質なのでダイエット食品としては優秀なようです。
しかし、同じようなレシピだと飽きたり、満腹感に慣れて成功後にリバウンドすることもあるよう。
つまり、それだけに頼るのではなく、運動をしたり他のメニューも取り入れながらうまくやった方がいいようですね。