糖質制限ダイエットをしていると、パンなどの糖質が高い商品はなかなか口にできません。
でも、時々無性にパンが食べたくなるんですよね…
そんなときにおすすめなのが、低糖質パン！
最近ではコンビニでも簡単に手に入るので、私もちょくちょく買っています。
ここでは、低糖質パンをコンビニローソンで買う際におすすめの商品4つを紹介します！
私のようにパンが大好き、だけど糖質が気になる…という方はぜひ低糖質パンのコンビニローソン版を参考にしてください。
【低糖質パン】コンビニローソン版！
低糖質パンは、ローソンで多数取扱いがあります。
ローソンは全国に約15,000店あるので、買うことは割と簡単。
私のように、糖質制限をしている人には嬉しいですよね。
では、ローソンには一体どんな商品があるのでしょうか？
ここでは4つの種類を紹介します！
ローソンで糖質20g以下の低糖質パン4選！
低糖質パンをコンビニローソンで買う際におすすめしたいのは、こちらの4つ！
①NLブランパン2個入り
②NLチョコパン2個入り
③NLもち麦ぱん2個入り
④NL糖質オフのしっとりパンハムチーズ
シンプルなものから、スイーツ系、惣菜系とさまざまな種類がありますね。
どの商品も、糖質は20g以下となっています。
では、ローソンで糖質20g以下の低糖質パン4つを詳しく見ていきましょう！
①NLブランパン2個入り
低糖質パン、コンビニローソン版でオススメの商品1つ目は、NLブランパン2個入りです。
【NLブランパン4個入りの栄養素】※1個当たり
カロリー 68キロカロリー
たんぱく質 5.4g
脂質 2.9g
炭水化物 7.9g
糖質 2.0g
こちらの商品、なんと乳酸菌入り！
乳酸菌は腸内環境のバランスを整えてくれる効果が期待できるので、お腹の調子が気になる人には特にピッタリです。
そして、こちらの商品の糖質は2.0g。
通常のロールパンの糖質は約20gと言われているので、こちらの商品はかなり低糖質ではないでしょうか？
こちらの商品の口コミをみてみると…
上記のように、高評価の声が多かったですよ。
ブランパン好きの方には特におすすめです！
②NLチョコパン2個入り
低糖質パン、コンビニローソン版でオススメの商品2つ目は、NLチョコパン2個入りです。
【NLチョコパン2個入りの栄養素】※1個当たり
カロリー 114キロカロリー
たんぱく質 2.8g
脂質 7.0g
炭水化物 13.1g
糖質 6.9g
チョコレートが好きな方には特におすすめのこちらの商品。
チョコレートはほんのりビターなので、甘ったるく感じることはありません。
また、チョコチップが入っているので飽きずに最後まで食べることができます。
こちらの商品の口コミをみてみると…
上記のように、気に入った方が多数いました。
常温で食べてももちろんおいしいですが、レンジやトースターで少し温めるのもいいですね！
③NLもち麦ぱん2個入り
低糖質パン、コンビニローソン版でオススメの商品3つ目は、NLもち麦ぱん2個入りです。
【NLもち麦ぱん2個入りの栄養素】※バター入りマーガリンの場合 ※1個当たり
カロリー 119キロカロリー
たんぱく質 4.9g
脂質 7.9g
炭水化物 10.8g
糖質 3.1g
こちらの商品には、味にいくつか種類があります。
栄養素を紹介したバター入りマーガリン味だけでなく、クリームチーズ＆ダブルベリー味も販売されていますよ。
ちなみに、クリームチーズ＆ダブルベリー味も糖質20g以下。
そして、こちらの商品の口コミを調べてみると…
上記の通り、ふわふわで美味しいとの声が多数。
マーガリン味の商品はレンジやトースターで温めて柔らかくすると良いとの声が多かったので、食べる時の参考にしてくださいね。
④NL糖質オフのしっとりパン
低糖質パン、コンビニローソン版でオススメの商品4つ目は、NL糖質オフのしっとりパンです。
【NL糖質オフのしっとりパン栄養素】※ハムチーズの場合 ※1個当たり
カロリー 70キロカロリー
たんぱく質 2.9g
脂質 2.9g
炭水化物 9.9g
糖質 6.0g
こちらの商品は、ハムチーズとフランクフルトの2種類が展開中。
フランクフルトの方も糖質は20g以下となっています。
どちらもハムやフランクフルトなどの肉類が入っているため、食べ応え抜群。
惣菜パンが大好きな私もお気に入りです。
こちらの商品の口コミをみてみると…
ハムやチーズがたっぷりと入っており、美味しいとの声がありました。
また、こちらもレンジで温めるとより美味しくいただけるとの情報が！
私はまだ常温でしか食べたことがないので、次は試してみようと思います。
ローソンで低糖質パンを選ぶ際のポイントは？
低糖質パンをコンビニローソンで選ぶ際のポイントをまとめました。
まずは「自分好みの商品を選ぶ」というポイントですが、糖質が少ない商品は通常の商品と違い触感や味が異なります。
そのため、独特の味が苦手という方もいるようです。
ただ、ローソンでは数種類を取り揃えています。
なので、苦手だけど低糖質だからという理由で無理に続けることはせず、数種類の中から自分好みの商品を選ぶようにしましょう。
そして次に「ほかの栄養素もチェックする」というポイントについて。
また、たんぱく質などの栄養素にも注目していただきたいです。
突然糖質を制限すると、めまいなどの身体の不調を起こす恐れがあります。
ただ、それらの身体の不調はたんぱく質を補うことで防ぐことができることも。
なので、たんぱく質も制限しすぎないよう注意してくださいね。
ローソンで低糖質パンを選ぶ際の注意点
低糖質パンをコンビニローソンで選ぶ際の注意点ですが、紹介した商品がどこのお店でも買えるわけではありません。
店舗によって規模や商品数も異なることから、必ずしも買えるとは限らないです。
ちなみに、紹介した商品は全て沖縄県では取扱いがないそうなのでご注意ください。
店舗によってはたくさん取扱いしているところもあるので、いくつかの店舗を回りながら商品を探してみてくださいね。
まとめ
低糖質パンをコンビニローソンで買いたい方のために、4つの商品を紹介しました。
| 商品名 | 糖質 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
| NLブランパン 2個入り | 2.0g | 68キロカロリー | 5.4g | 2.9g | 7.9g |
| NLチョコパン 2個入り | 6.9g | 114キロカロリー | 2.8g | 7.0g | 13.1g |
| NLもち麦ぱん 2個入り | 3.1g | 119キロカロリー | 4.9g | 7.9g | 10.8g |
| NL糖質オフの しっとりパン | 6.0g | 70キロカロリー | 2.9g | 2.9g | 9.9g |
甘いスイーツ系から惣菜系まで、幅広く取り揃えているローソン。
一部店舗では買えないので、注意が必要です。
これらをうまく利用しながら、楽しくダイエットをしましょう！
・ふわふわで香ばしい
・ブランの味が口に広がる
・素材のおいしさがして飽きない
※個人の感想です