ローソンといえば糖質オフの火付け役と言ってもいいでしょう。
ブランパンやサラダチキンは発売当初から人気ですよね。
そんなローソンでは栄養価にこだわったケトジェニックにおすすめの商品ももちろんあります。
でも【コンビニ】ケトジェニック向きのローソン商品はどんなものがあるのでしょう？
どんな栄養素が摂れるのかも気になりますよね。
そこで、【コンビニ】ケトジェニック中にローソンで買えるおすすめ商品を調べてみました。
【コンビニ】ケトジェニック中にローソンで買えるおすすめ商品は？
【コンビニ】ケトジェニック中にローソンで買えるおすすめ商品は何があるんでしょう？
ローソンって健康意識した商品が豊富なイメージですよね。
でもケトジェニック向きとなるとどんな商品があるんでしょう？
ケトジェニックは糖質オフだけでなく、良質なタンパク質や脂質を摂る必要があります。
また、コンビニで購入するなら食べやすさ・手軽さにもこだわりたいですよね。
ちょっとお腹が空いた時にでもコンビニにケトジェニック向きのローソン商品があれば便利です！
間違った間食はケトジェニック中はできませんからね。
ということで、【コンビニ】ケトジェニック中にローソンで買えるおすすめ商品と、その理由についてご紹介します。
ケトジェニック中におすすめのローソン商品3選
コンビニで買えるケトジェニック中におすすめのローソン商品3選をご紹介しましょう。
もちろん、ローソンにはご紹介する商品以外にも豊富なラインナップがあります。
でも、中でも手軽ですぐに取り入れられる商品を3選、厳選してみました！
それでは一つずつご紹介しましょう。
①素焼きミックスナッツ
【コンビニ】ケトジェニック中におすすめのローソン商品1つ目は「素焼きミックスナッツ」です。
香ばしくローストした、アーモンド・カシューナッツ・クルミがバランスよく入っており、ちょっとしたおやつになります。
塩や油を使っていないのでケトジェニック中にもぴったり。
食感もよく、いろいろな種類を食べられるのは嬉しいですね。
そんなミックスナッツの栄養価は以下のとおりです。
カロリー231kcal、タンパク質6.3g、脂質20.5g、食物繊維2.6g、糖質4.0g。
ダイエット中って食物繊維が不足しやすくなるんですよね。
そんな食物繊維をおやつ感覚で食べられるのは便利です。
ちなみに砕いてサラダのトッピングにするのもアリです！
②キャンディチーズプレーン
【コンビニ】ケトジェニック中におすすめのローソン商品2つ目は「キャンディチーズプレーン」です。
食べやすい一口サイズで、小腹が空いた時にちょうどいいですね。
そのままはもちろんいいですが、生ハムに巻けばちょっとしたおつまみに。
さらにお弁当に入れるのもいいですね。
栄養価は以下のとおりです。
3粒で51kcal、タンパク質3.12g、脂質4.14g、糖質0.24gです。
③煮たまご
【コンビニ】ケトジェニック中におすすめのローソン商品3つ目は「煮たまご」です。
煮たまごって美味しいですよね。
ゆで卵だと味がついていないので、そのままだと食べつらいという方もいるでしょうが、煮たまごは違います。
そのままで程よく味がついているので、そのまま食べられていいですよね。
おかずとして立派な一品になります。
そんな商品の栄養価は以下のとおりです。
1個あたりカロリー76kcal、タンパク質6.5g、脂質5.3g、糖質0.7g。
タンパク質と脂質が摂れるのでケトジェニック中だけどおやつが食べたいとい時にもおすすめです。
ケトジェニック中にローソンで商品を選ぶときの注意点
それではケトジェニック中にローソンで商品を選ぶときの注意点は何でしょう？
1つ目は誘惑に注意です。
ローソン商品って美味しいですよね。
糖質オフ商品ももちろん美味しいのですが、それ以外のスイーツやお弁当もいろいろあって、買いに行くと迷っちゃいます。
そうしてあれこれ見るとつい食べたくなって、買ってしまうというのがコンビニあるあるです。
ケトジェニック中はそんな誘惑に注意が必要です。
また、2つ目に買い過ぎに注意してください。
ローソンにはケトジェニックに便利な商品がたくさんあります。
となると、いろいろ買いたくなっちゃいますよね。
そして買えばやっぱり食べたくなります。
あれもこれもとつい食べると、栄養オーバーになっちゃうので、気をつけてください。
まとめ
【コンビニ】ケトジェニック中にローソンで買えるおすすめ商品3選についてまとめました。
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 | |
| ①素焼きミックスナッツ | 231kcal | 6.3g | 20.5g | 4.0g |
| ②キャンディチーズプレーン（3粒） | 51kcal | 3.12g | 4.14g | 0.24g |
| ③煮たまご（1個あたり） | 76kcal | 6.5g | 5.3g | 0.7g |
糖質少なめなだけでなく、タンパク質と脂質がしっかり摂れるのはいいですね。
しかもおやつ感覚で食べられるので、初めての方でも無理なく取り入れてケトジェニックできそうです。
今回は手軽に食べられる商品3選をご紹介しましたが、他にも便利な商品が多いので上手に取り入れてみてくださいね。