中華料理が気軽に食べたいなという時に便利なのが「バーミヤン」！
お手頃価格で本格中華が食べられていいですよね？
でも中華料理ってカロリーが高いイメージがありませんか？
となると、ダイエット中の人にとっては誘惑だらけ。
でも、逆にバーミヤンでカロリーが高すぎなメニューを知ることで、注意してメニュー選びができます。
では、具体的にどんなメニューがカロリー高いのでしょうか。
そこでバーミヤンはカロリー高すぎなのか、カロリーが低いメニューはどれか、ご紹介します。
バーミヤンはカロリー高すぎ？
バーミヤンはカロリー高すぎなのか、まずはみてみましょう。
確かにバーミヤンは中華料理！
中華料理といえば、チャーハンや麺類など炭水化物が多いイメージですよね。
しかも主菜も炒め物や揚げ物など、油を使ったものが多くあります。
ということで、まずはバーミヤンのカロリー高すぎメニューをみてみましょう。
バーミヤンでカロリーが高いメニューTOP3
では、バーミヤンでカロリーが高いメニューTOP3をみてみましょう。
といっても、バーミヤンのメニューには主菜、麺などいろいろな種類がありますよね。
では主菜、麺、飯、点心、それぞれのカテゴリーにおいて、バーミヤンでカロリー高すぎのメニューTOP3をご紹介します。
①主菜
まずはバーミヤンでカロリー高すぎの主菜メニューのご紹介です。
1位「肉団子（10コ）」
味濃いめで美味しくて、ついつい食べたくなるメニューですね。
そのカロリーは894kcal。
主菜だけでこのカロリーとなると、ご飯と合わせると軽く1000kcal超えてしまいそうです。
2位「油淋鶏（味変!!胡麻ソース付き）」
大判の鶏肉を使ったジューシーな一品。
甘酢醤油味なので、意外にあっさり食べられます。
でもそのカロリーは752kcal。
主菜としては、やっぱりカロリー高いですね。
3位「ホイコーロー」
中華の定番メニュー！
テンメンジャンのコクと豆板醤のほどよい辛味でご飯が良く進む一品。
でも、そのカロリーは612kcalです。
ダイエット中ならご飯は少なめにしたほうがいいかもしれません。
②麺
次にバーミヤンでカロリー高すぎの麺メニューのご紹介です。
1位「チャーシュー麺」
ガッツリとラーメンが食べたい時におすすめの一品。
そのカロリーはなんと1379kcal。
ダイエット中ならチートデイにしか食べられませんね。
2位「（辛口）濃厚具沢山のチャーシューつけ麺」
チャーシューがどっさりのったつけ麺です。
程よい辛さで食欲倍増！
カロリーは1246kcalで、やはり高すぎですね。
3位「濃厚具沢山のチャーシューつけ麺」
辛味のないつけ麺なので、辛さが苦手な人におすすめ。
カロリーは1166kcalで、食べ応え抜群です。
③飯
続いてバーミヤンでカロリー高すぎの飯メニューのご紹介です。
1位「台湾大からあげチャーハン」
パラパラチャーハンに大判の唐揚げがのった一品。
そのカロリーは1301kcal。
ガッツリ食べたい時にぴったりですね。
2位「天津チャーハン」
パラパラチャーハンに卵とあんがたっぷりかかったメニューです。
中のチャーハンがサッパリ味なので、濃いめのあんとのバランスが最高！
でもそのカロリーは1245kcalもあります。
3位「豚肉生姜焼きチャーハン」
サッパリテイストのチャーハンに味濃いめの生姜焼きがトッピングされています。
カロリーは1202kcal。
パンチのある味で、食べ応えがあります。
④点心
今度はバーミヤンでカロリー高すぎの点心メニューのご紹介です。
1位「Ｗ焼餃子（餃子12コ）」
一口サイズで食べやすい餃子です。
そのカロリーは947kcal。
皮はパリッと、中はジューシーでついつい麺やご飯のお供に注文しちゃいます。
2位「本格焼餃子（6コ）」
名物餃子の6個入りです。
カロリーは474kcal。
ダイエット中に食べたくなった時はWより6個入りがおすすめです。
3位「シビ！から！赤餃子」
唐辛子と花椒で程よい辛味がついた餃子メニュー。
そのカロリーは474kcal。
辛味で食欲が倍増しそうですが、ダイエット中ならご飯は控えめにした方がいいでしょう。
バーミヤンでカロリーが低いメニュー3選！
では、バーミヤンでカロリーが低いメニュー3選もご紹介します。
カロリー高すぎメニューばかり紹介しましたが、実はダイエット中に嬉しいメニューもあります。
つまり、メニュー選びに気をつければダイエット中も気軽に中華を楽しめます。
ということで、バーミヤンの低カロリーメニューをご紹介します。
①八宝菜
まず1つ目が「八宝菜」。
海鮮、豚肉、野菜を炒めた中華の定番メニュー。
具沢山なのに、そのカロリーはなんと294kcal。
これならダイエット中でも安心です。
②おつまみバンバンジー
2つ目は「おつまみバンバンジー」。
ピリ辛濃厚な胡麻ソースが鶏肉によく絡んで、まさにおつまみにおすすめ。
108kcalと、かなりの低カロリーです。
ちょっと物足りない時にもぴったりですね。
③サバ唐揚げ甘酢しょうゆ
3つ目は「サバ唐揚げ甘酢しょうゆ 」です。
カラッとあげた鯖に甘酢醤油を絡めた一品です。
サバがジューシーで意外に食べ応えあり！
カロリーは304kcalです。
まとめ
バーミヤンはカロリー高すぎメニューと、カロリーが低いメニューはどれかまとめました。
| メニュー | 主菜 | 麺 | 飯 | 点心 |
| 1位 | 肉団子 894kcal | チャーシュー麺 1379kcal | 台湾大からあげチャーハン 1301kcal | Ｗ焼餃子 947kcal |
| 2位 | 油淋鶏 752kcal | 辛口濃厚具沢山のチャーシューつけ麺 1246kcal | 天津チャーハン 1245kcal | 本格焼餃子 474kcal |
| 3位 | ホイコーロー 612kcal | 濃厚具沢山のチャーシューつけ麺 1166kcal | 豚肉生姜焼きチャーハン 1202kcal | シビ！から！赤餃子 474kcal |
| 低カロリーメニュー | カロリー |
| 八宝菜 | 294kcal |
| おつまみバンバンジー | 108kcal |
| サバ唐揚げ甘酢しょうゆ | 304kcal |
バーミヤンにはかなり高カロリーなメニューから低カロリーなメニューまであるんですね。
だからこそダイエット中でも家族や友人と気軽に行けそう！
中華が食べたくなった時におすすめです。